Практика момента сейчас. Первый уровень
Делать два раза в день. Пару недель, без перерывов. Будет даже лучше, если практиковать не в статичном положении, а в движении, в вашей повседневной деятельности.
Затем можно переходить к следующему уровню.
Смотреть видео
Практика различения
90% нашего внимания сейчас находится в ментале, в нашем внутреннем мире. Задача практики восстановить утерянный навык различать внутренний мир и внешний мир. Внутренний мир, это мир наших чувств, ощущений тела и мир мыслей. Внешний мир, это то, что мы регистрируем 5-ю органами восприятия.
Во время практики замечаем несоответствие внутреннего и внешнего мира. Замечаем, но не пытаемся исправить.
Смотреть видео
Практика различения. Рабочий ум
Замечали ли вы когда-нибудь, как работает ваш рабочий ум? Где возникают названия и понимание явлений, как происходит сравнение одного явления с другим и как эго-структура вносит свои искажения.
Смотреть видео на youtube
Ошибки практики Момента сейчас
Делать практику вывода внимания и различения из «Я». Тело здесь точка отсчета, не «Я». То, что мы считаем собой, наше любимое «Я». Попробуйте проверить его через 5 органов восприятия. Проверить и поместить во внутренний мир организма. С позиции организма, Я, это некое внутреннее переживание.
Смотреть видео
Чувственный ответ.
У тебя получилось вывести внимание в момент сейчас.
Ум замолчал и сразу идет реакция организма. Невероятная простота, расширение, наполнение энергией и еще много разных переживаний, у каждого свои. И здесь вылезает самая коварная ошибка практик момента - мы начинаем убирать внимание с внешнего мира, по сути, из органов восприятия, и перемещаем внимание снова во внутренний мир, уже на чувствнный ответ, на переживания, являющиеся продолжением момента сейчас. Момент сейчас теряется, внимание вновь во внутреннем мире, вместо внешнего, практика момента сейчас нейтрализована.
Смотреть видео на youtube
Смотреть видео в ВК
А что, если...
То самое, хорошо нам всем знакомое, чувство неудовлетворенности. Мы очень радуемся, когда после очередной духовной практики, это чувство исчезает. Ура!!! Получилось!!! Пара-тройку дней и оно вернулось. А что, если оно, это чувство, не ваше?
А что, если... смотреть видео
Обсуждение в тг канале
Про откаты и блоки в теле
Про откаты и блоки в теле Смотреть видео на youtube
Про откаты и блоки в теле Смотреть видео в ВК
Обсуждение в тг канале
Практика Ментальный ринг
Самый полный разбор практики на примере участника сатсанга
Практика ментальный ринг Смотреть на youtube
Практика ментальный ринг Смотреть в ВК
Обсуждение в тг канале
Практика
"Что назовешь собой в моменте сейчас?
Будущее - прошлое - представление о себе, это всё мыслеобразы, мир нашего ментала, мир мыслей. Там "живёт" наше наше Я, наше самоопределение. А если убрать прошлое-будущее-представление о себе? Что тогда назовёте собой, что останется?
Смотреть на youtube Смотреть в ВК
Обсуждение в тг канале
Практика 5-4-3-2-1
6 июля — 15 июля онлайн ретрит "Почему не сейчас?"
10 дней Прямой передачи в Твою Сущность.
В сентябре будет Марафон практик момента - 12.
2 месяца ежедневных практик момента сейчас. Долго, но результативно.
В планах сделать возможность самостоятельного изучения и практики Момента сейчас на базе Марафона-11, как самого полного курса по теории.
Практика 5-4-3-2-1
Базовая практика Момента сейчас.
Пошаговое упражнение для удержания внимания во внешнем мире:
- Зрение: 5 предметов — смотреть 3–4 секунды на каждый, не описывая и не уходя в контекст.
- Слух: 4–5 звуков — просто слушать, не достраивая ассоциации и источники.
- Осязание: 3–5 предметов — ощущать температуру, фактуру, не проговаривая.
- Обоняние: 2–3 запаха — не раскручивать контекст, просто фиксировать запах.
- Вкус: послевкусие во рту — прямой опыт без интерпретации
Смотреть на youtube
Обсуждение в тг канале
Простота момента сейчас
Ключевые темы видео
Встреча посвящена празднику Гуру Пурнима (июльское полнолуние) и объяснению сути мистики как изучения субъектного мира — способа проживания, а не объектного мира. Ведущий анонсировал новый двухмесячный курс в сентябре, сфокусированный на практике момента сейчас: развитии прямого чувственного восприятия без ментальных интерпретаций.
Ключевые концепции
- Мистика — изучение субъектного мира: не объекты и их взаимодействия, а субъект восприятия; конечная цель — единый субъект, проживающий себя во всех проявлениях.
- Момент сейчас — прямое восприятие через органы чувств (зрение, слух, вкус, запах, тактильность) без создания ментального контекста, образов и историй.
- Субъекты по горизонтали: эго, ментальное я, телесное я, сознание — все являются субъектами; практика ведёт к субъектному я как шагу к просветлению.
- Опыт всегда проверяем — прямой опыт виден опытному учителю любой традиции; ментальные модели отличимы от реального переживания.
Гуру Пурнима
- Трёхдневный праздник: 1-й день — ученик благодарит учителя; 2-й день — учитель обращается к своему мастеру; 3-й день — совместное празднование.
- Благодарность учителю возможна мысленно — достигает единого поля вне зависимости от физического присутствия.
- Учитель и ученик подбираются под запрос: нет резонанса — учитель бесполезен, это нормально.
Практика
- Смотреть на предмет, не создавая образа и контекста — просто воспринимать.
- Слушать звуки без интерпретации; пробовать вкус чая без сравнения с прошлым опытом.
- Даже проговаривание увиденного уводит в ментал — чувственное тело продолжает обслуживать ментальные истории.
- Результат практики: живее восприятие, лёгкость, радость; вслед за моментом открывается самость — сознание, проживающее мир изнутри тела.
Смотреть видео на youtube
Обсуждение в ТГ канале