Практика момента сейчас. Первый уровень

Делать два раза в день. Пару недель, без перерывов. Будет даже лучше, если практиковать не в статичном положении, а в движении, в вашей повседневной деятельности.

Затем можно переходить к следующему уровню.

Смотреть видео 

Практика различения

90% нашего внимания сейчас находится в ментале, в нашем внутреннем мире. Задача практики восстановить утерянный навык различать внутренний мир и внешний мир. Внутренний мир, это мир наших чувств, ощущений тела и мир мыслей. Внешний мир, это то, что мы регистрируем 5-ю органами восприятия.

Во время практики замечаем несоответствие внутреннего и внешнего мира. Замечаем, но не пытаемся исправить.

Смотреть видео

Практика различения. Рабочий ум

Замечали ли вы когда-нибудь, как работает ваш рабочий ум? Где возникают названия и понимание явлений, как происходит сравнение одного явления с другим и как эго-структура вносит свои искажения.

 Смотреть видео на youtube

Ошибки практики Момента сейчас

Делать практику вывода внимания и различения из «Я». Тело здесь точка отсчета, не «Я». То, что мы считаем собой, наше любимое «Я». Попробуйте проверить его через 5 органов восприятия. Проверить и поместить во внутренний мир организма. С позиции организма, Я, это некое внутреннее переживание.

Смотреть видео

Чувственный ответ.
У тебя получилось вывести внимание в момент сейчас. 
Ум замолчал и сразу идет реакция организма. Невероятная простота, расширение, наполнение энергией и еще много разных переживаний, у каждого свои. И здесь вылезает самая коварная ошибка практик момента - мы начинаем убирать внимание с внешнего мира, по сути, из органов восприятия, и перемещаем внимание снова во внутренний мир, уже на чувствнный ответ, на переживания, являющиеся продолжением момента сейчас. Момент сейчас теряется, внимание вновь во внутреннем мире, вместо внешнего, практика момента сейчас нейтрализована.

Смотреть видео на youtube

Смотреть видео в ВК

А что, если...

То самое, хорошо нам всем знакомое, чувство неудовлетворенности. Мы очень радуемся, когда после очередной духовной практики, это чувство исчезает. Ура!!! Получилось!!! Пара-тройку дней и оно вернулось. А что, если оно, это чувство, не ваше?

А что, если... смотреть видео

Обсуждение в тг канале

Про откаты и блоки в теле

Про откаты и блоки в теле Смотреть видео на youtube

Про откаты и блоки в теле Смотреть видео в ВК

Обсуждение в тг канале

Практика Ментальный ринг

Самый полный разбор практики на примере участника сатсанга

Практика ментальный ринг Смотреть на youtube

Практика ментальный ринг Смотреть в ВК

Обсуждение в тг канале

Практика
"Что назовешь собой в моменте сейчас?

Будущее - прошлое - представление о себе, это всё мыслеобразы, мир нашего ментала, мир мыслей. Там "живёт" наше наше Я, наше самоопределение. А если убрать прошлое-будущее-представление о себе? Что тогда назовёте собой, что останется?

Смотреть на youtube Смотреть в ВК

Обсуждение в тг канале